بالوں کو برقرار رکھنے کے طریقے کیا ہیں؟

بالوں کے گرنے کو دو قسموں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ ایک ہے ناقابل واپسی بالوں کا گرنا، جو سر کے اوپری حصے پر پھیلے ہوئے بالوں کے گرنے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ کھوپڑی کو واضح طور پر دیکھا جا سکتا ہے، اور بال پتلے ہو جاتے ہیں، لیکن کوئی واضح گنجا پن نہیں ہوگا. اس قسم کی 95% پریشانی جینیاتی ہے۔ دوسرا عارضی طور پر بالوں کا گرنا ہے، جو کئی وجوہات کی وجہ سے ہوتا ہے اور اسے ٹارگٹڈ کیئر کے ذریعے صحت مند حالت میں بحال کیا جا سکتا ہے۔ یہ کہا جانا چاہئے کہ زیادہ تر لوگوں کے بالوں کے گرنے کا بحران دوسری قسم سے تعلق رکھتا ہے، اور سب سے زیادہ عام مندرجہ ذیل ہیں:

1. غذائیت کی کمی

بالوں کے اہم اجزاء پروٹین اور آئرن ہیں۔ سبزی خور یا پرہیز اکثر بالوں کے پٹکوں کو کافی غذائیت حاصل کرنے سے روکتا ہے، خاص طور پر ہر مہینے کی ماہواری سے پہلے اور بعد میں، زیادہ غذائیت کا نقصان ہوگا، اور دوہری سپلیمنٹس کی ضرورت ہے۔

مینٹیننس ایکشن: متوازن غذا کھائیں تاکہ جسم کو کافی غذائی اجزاء ملے، خاص طور پر پلانٹ پروٹین، آئرن، وٹامن ای وغیرہ، اور آپ وٹامنز کا استعمال بھی کافی مقدار میں برقرار رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

2. ضرورت سے زیادہ رنگنے اور اجازت دینا

اپنے گرے ہوئے بالوں کو دیکھو۔ اگر ان میں سے اکثر بیچ میں ٹوٹ جاتے ہیں، تو اس کی زیادہ تر وجہ یہ ہے کہ رنگنے اور اجازت دینے کے بعد بال نازک اور جھرجھری والے ہوتے ہیں۔

دیکھ بھال کے اقدامات: ڈائی اور پرم ایجنٹوں کا معیار اچھا ہونا چاہیے۔ جب بھی آپ اپنے بالوں کو دھوتے ہیں پرورش بخش شیمپو اور کنڈیشنر کا استعمال کریں، اور اپنے بالوں کے لیے باقاعدگی سے دیکھ بھال کرنے والے ہیئر ماسک بنائیں، لیکن کنڈیشنر اور بالوں کے ماسک سے کھوپڑی سے بچنے کے لیے محتاط رہیں۔

3. تناؤ اور تھکاوٹ

ضرورت سے زیادہ جسمانی اور ذہنی تناؤ یا تھکاوٹ نظام کے بہت سے امراض جیسے ہارمونز اور مدافعتی نظام کا سبب بن سکتی ہے۔ کچھ لوگ مقامی علاقے میں بالوں کے گرنے کا تجربہ بھی کر سکتے ہیں۔ زیادہ کام کی شدت والی خواتین اس مسئلے کا شکار ہوتی ہیں۔

دیکھ بھال کے اقدامات: آرام اور سکون پر توجہ دینا یقینی بنائیں۔ مناسب ورزش، SPA یا مراقبہ تھکاوٹ اور پریشانی کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ منفی جذبات کو جمع نہ ہونے دیں۔

4. موسمی تبدیلیاں

جلد کی تبدیلیاں خشکی اور حساسیت کا شکار ہوتی ہیں، اور بالوں کے لیے بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ خزاں اور سردیوں میں ٹھنڈی ہوا سر کی جلد کو خارش کرتی ہے۔ اگر اس کے ساتھ کھینچنا، نامناسب دیکھ بھال اور دیگر رویے ہوتے ہیں تو بالوں کے گرنے کی مقدار میں لامحالہ تیزی سے اضافہ ہوگا۔

دیکھ بھال کے اقدامات: کھوپڑی کی تبدیلیوں پر حساس توجہ دیں، صحیح دھونے اور دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں، اور اپنے بالوں کو رنگنے، پرم کرنے یا باندھنے کی کوشش نہ کریں۔

5. نامناسب صفائی

بالوں کے گرنے کی سب سے براہ راست وجہ بالوں کے follicles کا مسدود ہونا ہے، اور کھوپڑی میں تیل کا زیادہ اخراج، اسٹائلنگ مصنوعات اور دھول کا جمع ہونا بالوں کے پتیوں کے میٹابولزم کو روکتا ہے اور بالوں کے گرنے کے بحران کا سبب بنتا ہے۔

دیکھ بھال کی کارروائی: احتیاط سے صفائی بالوں کی صحت کو یقینی بنا سکتی ہے۔ شیمپو کو دو بار استعمال کرنا چاہیے، پہلے بالوں پر جھاگ بنائیں، اور پھر احتیاط سے کھوپڑی کو صاف کریں۔