بالوں کے گرنے کے مسئلے کو کیسے بہتر کیا جائے؟

بالوں کے جھڑنے والے عام مریضوں کو سب سے پہلے ایک اچھا موڈ، متوازن خوراک، کام اور خاندانی تنازعات کو متوازن کرنا، مناسب ورزش کرنا اور مناسب سپلیمنٹس لینا چاہیے۔ اور کھوپڑی کی مالش بھی بالوں کے جھڑنے کو روکنے کا ایک طریقہ ہے۔ جدید سائنسی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کھوپڑی کی باقاعدگی سے مالش سے کھوپڑی پر کیپلیریوں کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے، جس سے وہ پھیلتے اور گاڑھے ہوتے ہیں، خون کی گردش تیز ہوتی ہے، دماغ کے بافتوں کو زیادہ غذائی اجزاء اور آکسیجن کی فراہمی ہوتی ہے، اور بالوں کے پٹکوں کے ایکٹیویشن سائیکل کو تیز کرتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں، اگر دفتری ملازمین اپنے بالوں کے گرنے کے مسائل کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو سب سے اہم چیز کافی نیند اور اچھی نیند کا معیار ہے، دیر تک جاگنے کی عادت کو درست کرنے کی کوشش کریں، خود کو مناسب طریقے سے آرام کریں، اور اعتدال پسند ورزش کریں۔ خوراک میں بھی کچھ کنٹرول ہونا چاہیے، ہلکی غذا زیادہ، چکنائی والی خوراک کم اور معمول کی غذائی مقدار متوازن ہونی چاہیے۔ اگر آپ لمبے عرصے تک اسی طرح برقرار رہیں گے تو بالوں کے گرنے کا مسئلہ آہستہ آہستہ بہتر ہو جائے گا۔