بالوں کے گرنے کی پریشانی سے کون سے طریقے مؤثر طریقے سے چھٹکارا پا سکتے ہیں؟

1. ہمیشہ اپنے بالوں کو جوڑے میں نہ رکھیں
اپنے بالوں کو پونی ٹیلنگ یا بونٹ کرنا آپ کے بالوں کو لمبے عرصے تک کھنچی ہوئی حالت میں رکھے گا، جس سے بالوں کو جھڑنے میں آسانی ہوگی۔

2. مناسب خوراک کا ڈھانچہ
اگر خوراک کا ڈھانچہ غیر معقول ہے تو غذائی قلت کا امکان ہے۔ بالوں کی نشوونما کے لیے ان کی پرورش کے لیے پروٹین، وٹامنز اور دیگر ٹریس عناصر کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ان میں سے کسی ایک غذائیت کی کمی ہو تو بالوں کے گرنے کا امکان ہوتا ہے۔

3. تلی ہوئی چیزیں کم کھائیں۔
بہت سے دوست تلی ہوئی چیزیں کھانا پسند کرتے ہیں۔ ان کھانوں میں نسبتاً زیادہ چکنائی ہوتی ہے۔ اگر انسانی جسم بہت زیادہ تیل استعمال کرتا ہے تو کچھ تیل جلد کے چھیدوں سے خارج ہو جاتا ہے جس سے سر کی جلد بند ہو جاتی ہے اور بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے۔ لہذا، شدید بالوں کے جھڑنے والی خواتین کی سہیلیوں کو تلی ہوئی چیزیں کم کھائیں۔

4. ایک ہی وقت میں پرمنگ اور ڈائینگ نہ کریں۔
رنگنے اور پرمنگ کے بعد، بالوں کو ٹھیک ہونے کے لیے ایک مخصوص آرام کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے ایک ہی وقت میں رنگنے اور پرمنگ سے گریز کرنا چاہیے۔

5. دیر تک جاگنے سے گریز کریں۔
جو خواتین اکثر دیر تک جاگتی ہیں ان کے بالوں کے گرنے کا بھی شدید خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین دوست جلد سونے اور جلدی اٹھنے کی اچھی عادت ڈالیں، اور مناسب نیند کو یقینی بنائیں، تاکہ بالوں کے شدید گرنے کو روکا جا سکے۔