اگر میرے سر میں خشکی ہو تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

میری کھوپڑی میں خارش ہے اور اگر میں اسے نہ کھجاؤں تو میں پریشان ہوجاتا ہوں۔ خشکی آپ کے بالوں اور کندھوں پر برف کے توندوں کی طرح بکھری ہوئی ہے۔ اگرچہ یہ جسم کے لیے نقصان دہ نہیں ہے، لیکن یہ آپ کی شبیہہ کو بہت متاثر کرتا ہے اور آپ کو ناپاک اور ناپاک محسوس کرتا ہے۔ ایسی چیزیں ہماری روزمرہ کی زندگی میں عام ہیں اور کافی پریشان کن ہیں۔ تو آپ خشکی کو کیسے روک سکتے ہیں؟ خشکی سے بچنے میں آپ کی مدد کے لیے یہ دو ترکیبیں ہیں۔

1. زندگی کی اچھی عادات کو برقرار رکھیں
سب سے پہلے، آپ کو کافی نیند لینے کی ضرورت ہے. بالغوں کو دن میں 8 گھنٹے سونا چاہیے۔ اس کے علاوہ، اپنے آپ کو زیادہ تھکاوٹ نہ ہونے دیں اور کثرت سے آرام کریں۔ دوم، جسمانی مزاحمت کو بڑھانے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں۔

2. اپنی خوراک پر توجہ دیں۔
مسالہ دار، تلی ہوئی، چکنائی والی، یا کیفین والی غذائیں نہ کھائیں، اور نہ پییں اور نہ ہی سگریٹ نوشی کریں، کیونکہ یہ غذائیں کھوپڑی میں خارش پیدا کرتی ہیں اور چکنائی اور خشکی کا باعث بنتی ہیں۔ پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں، متوازن غذائیت پر توجہ دیں، اور مٹھائیاں کم کھائیں، کیونکہ مٹھائی تیزابی ہوتی ہے، بال الکلائن ہوتے ہیں، اس لیے زیادہ مٹھائیاں کھانے سے جسم میں تیزابیت کا توازن متاثر ہوتا ہے۔ آپ کو زیادہ الکلائن والی غذائیں کھانی چاہئیں جو گرمی کو دور کر سکتی ہیں اور زہر آلود کر سکتی ہیں، جیسے کیلپ، سمندری سوار، تازہ دودھ، پھلیاں، پھل، مونگ کی پھلیاں، کڑوا خربوزہ، چین وغیرہ۔