کونسی غذائیں گرے بالوں کو روک سکتی ہیں؟

گرے بالوں کو روکنے کے لیے آپ کو آئرن اور کاپر والی غذائیں زیادہ کھانے پر توجہ دینی چاہیے۔ آئرن سے بھرپور غذا میں جانوروں کا جگر، انڈے، کالی فنگس، کیلپ، سویابین، تل کا پیسٹ وغیرہ شامل ہیں۔ تانبے سے بھرپور غذاؤں میں جانوروں کا جگر، گردے، کیکڑے اور کیکڑے، گری دار میوے، خشک خوبانی وغیرہ شامل ہیں۔

وٹامن B1، وٹامن B2، اور وٹامن B6 کی کمی بھی وقت سے پہلے بالوں کے سفید ہونے کی ایک اہم وجہ ہے۔ آپ کو وٹامن بی سے بھرپور غذائیں زیادہ کھانے چاہئیں، جیسے اناج، پھلیاں، جانوروں کا دل، جگر، گردے، دودھ، انڈے اور سبز پتوں والی سبزیاں۔ چینی طب کا خیال ہے کہ بال باقی خون ہیں، گردے ہڈیوں پر حکومت کرتے ہیں، اور اس کی خوبصورتی بالوں میں ہے۔ یہ بالوں کو سیاہ کرنے اور بالوں کو نمی بخشنے کے لیے خون اور گردے کی پرورش کرنے والے زیادہ کھانے کھانے کی وکالت کرتا ہے۔

جدید لوگ کام اور زندگی میں بہت زیادہ دباؤ میں ہیں، اور ذہنی تناؤ، جذباتی ڈپریشن، طویل مدتی نیند کی کمی، اور ضرورت سے زیادہ سوچنے کا شکار ہیں، جو جگر اور گردے کی کمی، کیوئ اور خون کی کمی، اور وقت سے پہلے سفید ہونے کا باعث بنتے ہیں۔ بال اس لیے ہمیں اپنے لیے تناؤ کو دور کرنا سیکھنا چاہیے اور ہر روز ایک پرامید رویہ کے ساتھ زندگی کا سامنا کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، ہمیں متوازن غذائیت کو برقرار رکھنے پر توجہ دینی چاہیے، کم مسالہ دار، چکنائی والی، تلی ہوئی اور دیگر غذائیں کھائیں۔ بہت زیادہ چینی، تیل، نمک وغیرہ کے استعمال سے پرہیز کریں۔