کون سی غذائیں بالوں کے گرنے سے روک سکتی ہیں؟

اناج میں موجود سیاہ غذائیں بالوں کے لیے بہترین ہیں۔ خاص طور پر کالے تلوں میں بڑی مقدار میں اولیک ایسڈ، فولک ایسڈ، پروٹین، پالمیٹک ایسڈ، وٹامن ای، کیلشیم اور بالوں کے لیے درکار دیگر ٹریس اجزاء ہوتے ہیں۔ کھوپڑی کی پرورش کرتا ہے۔ یہ نہ صرف بالوں کے گرنے کو روکتا ہے بلکہ بالوں کو خشکی اور پیلے پن سے نجات دلاتا ہے اور نرمی، چمک اور نمی کو بحال کرتا ہے۔ اناج کے علاوہ بلیک فنگس بھی بالوں کے لیے بہت اچھا ہے۔

جیسے بینگن، انڈے کی زردی، جانوروں کا جگر، کیلا، گاجر، آلو، پالک، اجوائن وغیرہ۔خون بالوں کی نشوونما کی بنیاد ہے، اور آئرن ہیموگلوبن کا اہم جز ہے۔ لہٰذا بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے خوراک میں آئرن کو شامل کرنا بہت ضروری ہے۔

مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ بال گرنے والے افراد میں وٹامن بی 6، وٹامن ای، آئرن اور زنک کی کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ چکنائی والی خوراک مردانہ ہارمونز میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے بالوں کے گرنے کا خدشہ ہے۔ بادام وٹامن ای اور زنک سے بھرپور ہوتے ہیں، جو کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں اور ایک سپر فوڈ ہے جو بالوں کے گرنے کا علاج کر سکتا ہے۔