پتلے بالوں کا کیا کرنا ہے؟
جب خواتین کے بال پتلے ہوتے ہیں، تو وہ اکثر بے چینی محسوس کرتی ہیں، خاص طور پر اچھے لگنے والا مقبول بالوں کا انداز بنانا مشکل ہوتا ہے۔ سیاہ، گھنے بالوں کا ہونا بہت سے دوستوں کا خواب ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے بالوں کو گھنا بنانا چاہتے ہیں تو بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی کچھ کتابیں ہیں جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ آج ہم آپ کو بالوں کی دیکھ بھال کے تین اہم رازوں سے متعارف کرائیں گے۔ جب تک آپ اس پر قائم رہیں گے، آپ گھنے بالوں کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تو، گھنے بالوں کے لیے آپ کو کیا کرنا چاہیے؟ پتلے بالوں کا کیا کرنا ہے؟
1. کم تمباکو نوشی اور کم پینا
اگر آپ کے سر پر بال کم ہیں تو سگریٹ نوشی بالوں کے گرنے کا ایک ساتھی ہے! طویل مدتی تمباکو نوشی اور ضرورت سے زیادہ تمباکو نوشی کھوپڑی سے جڑی چھوٹی خون کی نالیوں کو روک دے گی، جس کی وجہ سے غذائی اجزاء اور آکسیجن بالوں کے پٹک تک آسانی سے نہیں پہنچ پاتے، جس سے بالوں کی نشوونما متاثر ہوتی ہے۔
اور تجربات سے ثابت ہوا ہے کہ تمباکو نوشی بالوں کے follicle ہیئر سیلز کی تقسیم کو روکتی ہے۔ مثال کے طور پر، androgenic alopecia (seborrheic alopecia) ایک موروثی، اینڈروجن سے متعلق بیماری ہے۔ تمباکو نوشی بھی ایسٹروجن کو کم کرے گی اور مردانہ ہارمونز میں اضافہ کرے گی۔ اینڈروجینک ایلوپیسیا کے مریضوں کے لیے سگریٹ نوشی بالوں کے گرنے میں اضافہ کرے گی۔ اس کے علاوہ کم پینا بھی ایک ضروری اقدام ہے۔ اعتدال پسند پینا تناؤ کو دور کرنے میں بہت موثر ہے۔ تاہم ضرورت سے زیادہ شراب پینے سے جسم کے اندرونی اعضاء پر بوجھ پڑے گا، خاص طور پر زیادہ مقدار میں الکحل معدے کی بیماریوں کا باعث بنے گا، پروٹین، وٹامنز اور منرلز کے جذب کو متاثر کرے گا اور اس طرح بالوں کی افزائش متاثر ہوگی۔
2. ساری رات انٹرنیٹ پر سرفنگ نہ کریں۔
اگر آپ کے سر پر بال کم ہیں تو براہ کرم پوری رات کم آن لائن رہیں! ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ 85.3 فیصد لوگ جو انٹرنیٹ پر سرفنگ کرتے ہیں اور زیادہ دیر تک گیمز کھیلتے ہیں انہیں بالوں کے گرنے کی مختلف ڈگریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کمپیوٹر کے طویل مدتی استعمال اور ارتکاز کی وجہ سے دماغ کی جوش میں وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اضافہ ہوتا رہے گا اور بالوں کی نشوونما سے متعلق اینڈوکرائن فنکشن خراب ہو جائے گا۔
sebaceous غدود بھرپور طریقے سے خارج ہوتے ہیں، جو کہ بالوں کے follicles کو روکنا بہت آسان ہے، اس طرح بالوں کی غذائیت کی فراہمی میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں بالوں کی ٹوٹ پھوٹ اور آسانی سے بال ٹوٹنے اور بالوں کے جھڑنے کا باعث بنتے ہیں۔ جو لوگ دیر تک جاگتے ہیں ان کی حیاتیاتی گھڑی خراب ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے اعصابی نظام اور معدہ کے لیے اسے برداشت کرنا مشکل ہو جاتا ہے، اور پھر گردے کی شدید کمی ہو جاتی ہے، جس سے بال گرنے لگتے ہیں۔
3. بار بار رنگنے اور اجازت دینے سے گریز کریں۔
کم بالوں کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے آپ کو بار بار پرمنگ اور رنگنے کی بری عادتوں کو روکنا چاہیے۔ رنگنے اور پرمنگ کرنے سے بالوں کی ساخت میں نمایاں تبدیلیاں آ سکتی ہیں۔ پرمنگ کی موجودہ تکنیکوں میں بالوں کو پروسیس کرنے کے لیے عام طور پر کیمیائی محلول کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان پرمنگ اور ڈائینگ ایجنٹوں میں شامل کچھ مادے بالوں کے تیل کو آسانی سے نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس کی وجہ سے بال خشک، ٹوٹے ہوئے اور اپنی چمک کھو دیتے ہیں۔