اگر مجھے اکثر خشکی رہتی ہے تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

میرے بالوں سے خشکی کے فلیکس گرتے ہیں، جو میری شبیہہ کو بہت متاثر کرتے ہیں، مجھے شرمندہ کرتے ہیں، اور مجھے ایک غیر صحت مند احساس دلاتے ہیں۔ میں پریشان کن خشکی کو کیسے ختم کر سکتا ہوں؟

1. خشکی کو دور کرنے کے بنیادی طریقے

1. اپنے بالوں کو اچھی طرح دھو کر صاف کر لیں۔ بدتمیزی نہ کرو۔ مندروں، کانوں کے پیچھے اور دیگر حصوں کو آسانی سے نظر انداز کر دیا جاتا ہے، لہذا انہیں صاف کرنا یقینی بنائیں۔

2. شیمپو فوم بنانے کے لیے پانی کا استعمال کریں اور پھر اسے اپنے بالوں پر استعمال کریں۔

3. شیمپو کا برانڈ کثرت سے تبدیل کریں۔

4. اپنے بالوں کو گرم پانی سے دھو لیں۔ پانی کو زیادہ گرم کرنے سے کھوپڑی کو ضرورت سے زیادہ تیل خارج کرنے کی تحریک ملے گی۔

2. اپنی خوراک پر توجہ دیں۔

1. تلی ہوئی، چکنائی والی، مسالیدار، الکحل اور کیفین والی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں، جو تیل والے بالوں اور کھوپڑی کی تشکیل کو متحرک کریں گے۔

2. ضرورت سے زیادہ میٹھا کھانے سے پرہیز کریں، کیونکہ بال الکلائن ہوتے ہیں اور میٹھے تیزابی ہوتے ہیں، جو جسم میں تیزابیت کے توازن کو متاثر کرتے ہیں اور کھوپڑی کی پیداوار کو تیز کرتے ہیں۔

3. آپ کچھ ایسی غذائیں کھا سکتے ہیں جن میں زنک کی مقدار زیادہ ہو، جیسے: براؤن رائس، سیپ، بھیڑ، گائے کا گوشت، سور کا گوشت، سرخ چاول، چکن، پاستا، دودھ اور انڈے۔